tfc0822021年9月10日読了時間: 1分九月病の予防 五月病はよく知られていますが、九月病も増えてきているとのこと。予防するには?・太陽光を浴びる・トリプトファンが多い食材を摂る トリプトファンはセロトニンの原料になる必須アミノ酸です。トリプトファンを多く含む食材牛・豚・鶏などの肉類、カツオ・マグロなどの魚類、ヨーグルト・チーズなどの乳製品、豆腐・納豆などの大豆食品ちなみに今日(9/10)は牛タンの日でもあります。お肉を食べて予防しましょう。
五月病はよく知られていますが、九月病も増えてきているとのこと。予防するには?・太陽光を浴びる・トリプトファンが多い食材を摂る トリプトファンはセロトニンの原料になる必須アミノ酸です。トリプトファンを多く含む食材牛・豚・鶏などの肉類、カツオ・マグロなどの魚類、ヨーグルト・チーズなどの乳製品、豆腐・納豆などの大豆食品ちなみに今日(9/10)は牛タンの日でもあります。お肉を食べて予防しましょう。
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